Minu tee hingamise juurde

Hingamine on meie kõige ustavam kaaslane - elu algab ja lõpeb hingetõmbega, kõik vahepealne on "hingamise tants". Minu teadlik tants algas klassikalise laulu õpingutega, kus hingamine on tehnika vundamendiks. Siiski ei andnud see vastuseid kõikidele küsimustele, lahenduseta jäid nii mitmedki teemad ja ega nooruse rohelusest neile tol ajal lahendust otsinudki.

Aastaid hiljem, joogaõpingute käigus, ilmus hingamine mu ellu taas. Õppisin erinevaid tehnikaid, mis jäid mind igapäevaselt saatma ja toetasid mind, kuid ikkagi oli tunne, et midagi on puudu.

Siis tuli murdepunkt.
Covid ei tabanud mind otseselt, kuid pingeline eluperiood ja mitmed katsumused viisid selleni, et ühel päeval sain näonärvi halvatuse diagnoosi. See oli kehast selge signaal: "Peatu. Vaata sügavamale. On aeg midagi muuta."

Tavameditsiin tegeles sümptomitega, aga mina hakkasin otsima põhjuseid. Otsing viis mind mitmete hingamistehnikate juurde. Ja siis ma leidsin SOMA hingamise.

See kõnetas mind kohe.
Ma sain hingata oma kodus, ilma kuhugi minemata. Ma sain teha seda üksi või valida grupi toetuse. Mõnikord vaid 10 minutit, kui päev oli tihe, ja teinekord sügavamalt ja pikemalt. Mind toetas muusika, mis kandis mind turvaliselt läbi protsessi. Mina - muusika - rütmiline hingamine. Ja kõige olulisem – hingamine tõi vabanemise...vabanemise vanadest mustritest, mis kehas end kramplikult peitsid ja lahendused hakkasid iseenesest esile kerkima.

"Klassikaline laul õpetas mulle, et hingamine on tehnika alus. Nüüd avastasin, et see on ka elu alus – kui hingamine on vaba, on vaba ka hääl, meel ja süda." Sukeldusin närvisüsteemi imelisse maailma.

See ei olnud enam kiire lahendus. See oli mõtteviisi ja elustiili muutus.
Iga päev – olgu või 10 minutit – oli hetk endale, mis võimaldas energeetilise muutuse. Hingamine ei ole mind ära tüüdanud, sest see teekond on pidev avastamine ja enda sügavustesse sukeldumine - rahulik, tundlik ja pehmet embust pakkuv.

“Hingamine on kõige lihtsam viis oma vibratsiooni muuta – iga teadlik hingetõmme tõstab sagedust ja kutsub ellu rohkem rahu, selgust ja elujõudu.”

Täna tahan seda kogemust jagada ka teistega.
Nagu öeldud, on hingamine on meiega alati – sünnist surmani – vaikne ja ustav kaaslane, kes ootab, et me teda märkaksime. Täna elame me ajal, kus ärevus ja stress on paljude igapäevane kaaslane. Valus on näha, kuidas inimesed elurattas pööreldes kannatavad, teadmata, et neil on käepärast lihtne, võimas ja täiesti tasuta tööriist, mis aitab rattast maha astuda ja endaga rahu teha.

Vaja on vaid otsust – hingata. Ja järjepidevust – iga päev.

"Ava oma süda ja luba armastusel endasse voolata. Ava oma meel ja lase elu tarkusel end kanda. Hinga – ja tunne, kuidas iga sissehingamine täidab sind elujõu, valguse ja usaldusega ning iga väljahingamine vabastab hirmu, raskuse ja kahtlused."