Kuidas jääda südamega avatuks ka keerulistel hetkedel | Loov Muutumine

Kas Su süda on avatud? Kuidas jääda avatuks ka elu tormides?

Igaühel meist on olnud hetki, kus süda sulgub.
Valu, kaotus, pettumus, kriitika, häbi…
Need on inimkogemuse osad.
Aga elu kutsub meid mitte ainult ellu jääma – vaid ärkama, avanema, elama täies südames.

💔 Miks me üldse sulgeme oma südame?

Süda sulgub, kui närvisüsteem tunneb end ohustatuna. See on keha tarkus, sageli varane mustrikujundus – et ellu jääda, pidi midagi endas ära peitma, ära lõikama.
Sulgemine võib tunduda kaitse:

• et mitte uuesti haiget saada,

• et mitte tunda haavatavust,

• et mitte kogeda kaotust.

Aga samal ajal lõikame end ära ka:

• rõõmust,

• läheduse sügavusest,

• omaenda elujõust.

Kuidas jääda avatuks?

Avatus ei ole meeleseisund, vaid praktika.
See algab kehas – sügaval närvisüsteemis.

• Kui Sa hingad sügavalt, saad signaali, et praegune hetk on turvaline.

• Kui Sa liigud teadlikult, maandad pinged ja tood end tagasi kohalolusse.

• Kui Sa kuulad oma tundeid ilma hinnanguta, annad endale loa elada päriselt.

Süda avaneb, kui keha saab aru, et nüüd on turvaline.

Avatud süda tähendab:

• elada uudishimuga, mitte hirmus,

• kuulata, mitte kohe reageerida,

• tunda kõike, ka ebamugavat – ja jääda ometi endaga kontakti,

• armastada, ka siis, kui elu on keeruline,

• võtta vastutus, mitte süüdistada või hädaldada.

Praktilised sammud avatud südame suunas:

1. Päevane hingamishetk – kasvõi 3 minutit rahulikku teadlikku hingamist.

2. Tundepäevik – mis mind täna puudutas? Mis pani sulguma, mis avas?

3. Keha kuulamine – kus täna kehas on pinged? Mida see vajab, et lõdvestuda?

4. Kontakt loodusega – jalutuskäik paljajalu võib rohkem avada, kui sa arvad.

5. Toetav ühendus – ole kohal kellegi jaoks. Või lase endal vastu võtta kohalolu.

Süda ei pea kogu aeg lahti olema. Aga ta igatseb seda.
Iga kord, kui valid kohalolu, hingamise, tunde lubamise – avaneb ta taas veidi rohkem.

💗 Süda teab, kuidas terveneda. Meie töö on anda talle ruumi.

Kui soovid kogeda, kuidas hingamine, kohalolu ja keha kuulamine avavad su südame ja toetavad närvisüsteemi, oled oodatud tasuta tutvumiskohtumisele või SOMA hingamise praktikasse.

#avatudsüda #loovmuutumine #somahingamine #traumatöö #kehateadlikkus #vagusnärv #närvisüsteemirahu #elujõud #iseendagaühendus