SOMA HINGAMINE
- on juhendatud, kehapõhine ja sügavat muutust võimaldav tehnika
- ühendab teadliku ja rütmilise hingamise, visualiseerimise ja inspireeriva muusika
- on kõigile sobilik.
Rahustab närvisüsteemi ja aitab sul väljuda stressi- ja ärevusrežiimist
– õpid, kuidas hingamise abil liikuda rahu, tasakaalu ja turvatunde seisundisse
Toob fookuse tagasi hajevil meelest
– kui kõik tundub liiga palju, aitab hingamine sul leida keskme ja selguse
Puhastab vaimse müra ja sisemise kaose
– läbi teadliku hingamise tekib ruum – nii kehas kui mõtetes
Äratab sinu elujõu ja loova sära
– hingamine ei ole ainult rahunemiseks – see on ka uue energia ja inspiratsiooni allikas
Toob sind tagasi oma kehasse ja praegusesse hetke
– kui oled harjunud „peas elama“, aitab hingamine luua ühendust iseendaga
Toetab kontakti sinu tunnete, hääle ja vajadustega
– hingates koged sügavamat kohalolu ja ühendust, ilma et peaksid midagi „ära tegema"
See on Sulle, kui...
soovid rahustada peas lakkamatult kihutavad mõtted.
Sa ei suuda keskenduda, päevad tunduvad kaootilised ja Sa ei tea, kust alustada.
tunned, et vanamoodi ei saa jätkata: väliselt on justkui kõik korras, kuid tunned sisemist tühjust.
Sa ei tea, mida Sa tegelikult tahad.
oled kaotanud ühenduse oma sisemise tarkusega.
Su keha annab märku: pinged, valud, pindmine hingamine, närvisüsteemi tasakaalutus, väsimus, unehäired...
OLULINE: mõnede terviseprobleemide korral on vastunäidustused hinge kinni hoidmisel!
Akuutne, tõsine haigus
Organi puudulikkus
Tõsine kontrollimatu kõrge vererõhk
Rasedus
Epilepsia, ebaregulaarne südametöö, südamestimulaator
Ära hinga autot juhtides, masinatega tegeledes ega vees olles!
Rütmiline hingamine on kõigile jõukohane ja omab olulisi kasutegureid.
Kuidas SOMA hingamissessioon välja näeb?
Kohtumisel on alati vaikne teema või kvaliteet, mis annab kerge suuna ning millele sissejuhatuses häälestume.
SOMA kohtumistel tõstame enne hingamist keha aktivatsiooni taset tantsimise või pehmete kehaliste harjutustega.
Lõdvestav meditatsioon valmistab keha ette hingamiseks.
Hingamisfaas.
Lõpumeditatsioon - kogemuse integreerimine kehasse.
Sessiooni kestus 60–90 min.
Võimalused SOMA hingamise kogemiseks
1:1 kohtumised
privaatne
sügavam
just Sinule sobival/vajalikul teemal
Grupid/üritustele tellimine
ettevõtted (ürituse ühe osana)
sõpruskonnad
retriidid
See ei ole pelgalt hingamistehnika.
See on eluviis, mis aitab sul olla pehmem, teadlikum ja rohkem sina ise – igas päevas.
