OLEN MUUTUMISE TEEJUHT
Aitan sul viia ellu muutused, mis tunduvad rasked või kättesaamatud -taastades loomuliku ühenduse oma keha, meele ja sisemise jõu vahel. Kui need hakkavad hingama ühes rütmis, tunned rahu, kergust ja rõõmu – iseendas, oma töös ja suhetes.
Olles kooskõlas iseendaga – ongi kõik võimalik!
Sisesta oma e-posti aadress ja saa suurepärane tasuta PDF juhis närvisüsteemi tasakaalustavate tehnikatega.
Muutumine ei pea olema raskel
Enamik inimesi püüab muutuda läbi pingutuse – mõtetes, tahtes või eesmärkides.
Kuid tõeline muutus saab toimuda alles siis, kui keha, meel ja närvisüsteem on ühel meelel.
Minu töö aitab sul:
mõista, kuidas su sisemine süsteem tegelikult töötab;
vabastada kehasse salvestunud stressi, pingeid ja emotsioone;
õppida reguleerima oma närvisüsteemi, et muutus toimuks loomulikult;
taastada ühendus iseenda sisemise jõu ja rahuga.
Muutumine ei ole “projekt” – see on teekond tagasi iseenda juurde.
Muutumise rajad
Keha - Meel - Närvisüsteem – Üks tervik.
Püsiv muutus ei sünni ainult rääkimisest ega ka üksnes kehaga töötamisest. Me vajame teed, kus kõik kihid – keha, meel, hääl ja hing – saavad kaasa tulla ja leida oma koha.
Töö võib hõlmata:
SOMA hingamist – kehasse salvestunud pingete ja emotsioonide vabastamiseks;
muusikat ja häält – närvisüsteemi rahustamiseks ja sisemise vabaduse taastamiseks;
neurocoaching’ut ja kohalolupraktikaid – et luua uusi, püsivaid mustreid;
traumatööd ja IFS-elemente – et tervendada alateadlikke kaitseid ja taastada sisemine terviklikkus.
Kõik need vahendid toetavad üht eesmärki:
et muutus toimuks turvaliselt, loomulikult ja kehastunult.
KOGE: hingamisõhtud/ kogukond
Tule hingama ja koge, kuidas kergus ja selgus astuvad sinu ellu juba ühe õhtuga.
Iganädalased hingamisõhtud loovad turvalise ruumi, kus saad laadida ennast ja tunda kooshingamise väge.
SÜVENE: isiklik juhendamine
Kui oled valmis sügavamaks muutumiseks, loon sulle personaalse tee, mis viib sind tagasi sisemise väe ja vabaduse juurde.
1:1 kohtumised (Zoomis või kohapeal) 3–6 kuu vältel – Sinu tempo ja vajaduste järgi.
Tere, olen Merle!
Olen Loova Muutumise looja ja teejuht.
Minu tee on viinud mind psühholoogia ja teraapia maailmast kehateadlikkuse ja loovuse sügavusteni.
Täna toetan inimesi, kes soovivad muutuda turvaliselt, teadlikult ja süsteemselt – ühendades teaduse, hingamise ja hinge.
Olen välja töötanud Loova Muutumise lähenemise, mis põhineb polüteraapial – see tähendab, et muutus toimub korraga mitmel tasandil: mõttes, kehas, tundes ja energiaväljas.
See on sild pea ja südame vahel, teaduse ja loovuse vahel, mõistmise ja kogemise vahel.
Mida Sa siit kaasa saad
Mis muutub, kui keha ja meel hakkavad koostööd tegema?
Emotionaalne selgus & Rahunenud närvisüsteem
Õpid reguleerima stressi, vaigistama sisemist kaost ja enesesüüdistamist ning kogema rohkem maandatust, kohalolu ja armastust. Kui keha ei hoia tagasi, saab loovus ärgata.
Tööriistad sisemise tasakaalu & Ühenduse loomiseks
Saad kaasa lihtsad, kuid tõhusad tehnikad—hingamistöö, teadveloleku harjutused ja kehatöö praktikad—mis aitavad Sul tuua fookuse endale, märgata enda vajadusi ja hakata elama oma elu
Hirmust ja ärevusest julgusesse liikumine
Õpid turvaliselt seisma silmitsi raskete tunnetega ning andma ruumi enesekindlusele, heasoovlikkusele ja usaldusele. Julged vastu võtta endale sobilikke otsuseid.
Vanade mustrite ja piiravate uskumuste asendamine uutega
Vabastame uskumused, mis takistavad elus edasi liikumist. Lahkud sisemiste tööriistadega, mis aitavad luua harmoonilise tulevikku vaatava elu, olles tugevas ühenduses iseendaga.
See on Sulle, kui tunned, et vanaviisi enam ei saa...
Sa oled ummikus, teelahkmel - väsinud pidevast ülekoormatuse, ärevuse või emotsionaalse kurnatuse tundest - ja tead, et midagi peab muutuma;
Sa oled proovinud erinevaid tööriistu, kuid oled tüdinenud "kiiretest lahendustest" ja soovid sügavat, kestvat muutust. Tahad hingata vabalt ja elada rõõmus!
Sa võitled väärtusetuse tundega, kannad endas kurnavaid lugusid või kardad, et tõeline muutus polegi sinu jaoks võimalik;
tunned, et stress, ärevus või sisemine rahutus juhivad sinu valikuid;
Sa oled valmis vastu võtma heasoovliku ja kehapõhise lähenemise, mis kohtab sind täpselt seal, kus sa praegu oled—ilma survestamiseta;
juhid teisi, aga soovid leida ühenduse oma loovuse, elujõu ja sisemise tarkusega, et tunda end maandatuma, avarama ja elusamana.
Sa ei pea teadma, kuidas see muutus toimub.
Sa pead vaid olema valmis kuulama seda, mis sinus juba teab.
Mida kliendid ütlevad
"Tunnen end terviklikuna"
"Töötamine Merlega aitas mul saada kontakti oma allasurutud osadega. Tema rahulik, loov ja intuitiivne kohalolu lõi ruumi, kus sai sündida sügav mõistmine ja enese aktsepteerimine. Iga sessiooni järel tundsin end kergema ja terviklikumana."
Mia, 38a
"Siiralt soovitan!"
"Olin proovinud varem mitmeid teraapiaid, ükski neist polnud nii sügav enesesse süüvimine kui töö Merlega. Ta ei 'paranda' sind—ta aitab sul meenutada, kes sa päriselt oled."
Rasmus, 52a
"Sügav muutumine"
"Teraapia järgselt tunnen end palju maandatuma ja elujõulisemana kui aastaid varem. Merle lähenemine ühendab teaduse ja hinge viisil, mis annab võimaluse turvaliselt muutustega kohanemiseks."
Kristel, 42a
"Ummikseisust välja"
"Alustades tööd Merlega olin sügavas masenduses, kuid juba paarikordse kohtumise järgselt tundsin end rahulikumana. Lubasin endal väikeste turvaliste sammudega liikuda. Usk tuli tagasi, hakkasin märkama väikeseid ilusaid asju enda ümber. Leidsin jõu, vaatamata eluraskus
Vaata minu blogi
Lood ja märkamised
Rütm ja aju – miks rütm meid nii sügavalt mõjutab?
Rütm ei mõjuta ainult muusikat, vaid ka meie aju ja närvisüsteemi. Uuri, kuidas rütmiline hingamine ja liikumine loovad tasakaalu, rahustavad meelt ja toovad uut energiat. ...more
Wellness
September 23, 2025•2 min read
Miks me sageli kohe oma otsingute vilju ei näe?
Tõeline muutus sünnib seestpoolt. Juurdumine, järjepidevus ja hingamine loovad aluse vaimsele tervisele. ...more
Wellness
September 03, 2025•2 min read
Minu tee hingamise juurde
Hingamine ei ole vaid õhuvahetus – see on võti sinu energeetilise vibratsiooni muutmiseks. Iga teadlik hingetõmme tõstab rahu, selguse ja elujõu sagedust. ...more
Wellness
August 25, 2025•2 min read
Kuidas jääda südamega avatuks ka keerulistel hetkedel | Loov Muutumine
Kas sinu süda on avatud või suletud? Selles artiklis uurime, miks me end sulgeme, kuidas trauma ja närvisüsteem mõjutavad meie avatust, ning jagame praktilisi viise, kuidas hingamise, kohalolu ja keha... ...more
Wellness
August 05, 2025•2 min read
Valu roll muutumisel: kuidas takistusi märgata ja leida sisemine vabadus
Avasta, kuidas valu võib olla sinu õpetaja ja värav sügavamasse vabadusse. Loe, kuidas SOMA hingamine ja Hiina meditsiini vaade aitavad sul takistusi ületada ja liikuda edasi kerguse ja väega. ...more
Wellness
July 21, 2025•4 min read
Loov muutumine
Transformatsioon ei ole kiire lahendus — see on loov ja sageli segane teekond iseendani. See postitus uurib sisemise muutuse tegelikku protsessi: alates teadlikkusest ja vastupanust kuni katsetamise, ... ...more
Wellness
July 10, 2025•3 min read
Sa ei ole katki, oled teel...
Kui Sa oled väsinud olemast tugev - stressis, rahulolematu, peas mõttetuid stsenaariume keriv — anna endale võimalus leida uus hingamine—rõõmus, rahuldust pakkuv, harmoonias enda ja ümbritsevaga. SA VÄÄRID SEDA!
Kui oled valmis liikuma kurnatusest väesse ja segadusest selgusesse—räägime.
