
Ootan sind, kui koged ärevust, läbipõlemist, kroonilist pinget - või oled palju õppinud ja endast aru saanud, kuid keha on endiselt pinges, valvel või väsinud.
Töötame lisaks vestlusele ka keha ja närvisüsteemiga, et toetada sügavamat ja püsivamat muutust.
Kirjuta mulle, mis Sind praegu kõige rohkem puudutab, leiame sobiva viisi alustamiseks.
Psühholoog MA | Muusikaterapeut tase 7 | üle 10 aasta kogemust | traumateadlik kehatöö

Oled väsinud pingutamisest, mis ei too päris leevendust — ja sa ei tea enam, mida proovida.
Mõistus saab aru, aga keha ei tule järele. Puhkamine ei taasta päriselt.
Emotsioonid ujutavad üle — või oled hoopis tuimaks muutunud.
Samad mustrid korduvad suhetes, tööl, harjumustes hoolimata kõigest, mida oled proovinud.
Sa tead ehk isegi, miks sul nii on, aga keha reageerib ikka vanaviisi.
Arusaamine on oluline, kuid sellest ei piisa alati muutumiseks.
Ärevus, läbipõlemine ja krooniline pinge ei ela ainult mõtetes. Need võivad olla tunda lihaspinges, pinnapealses hingamises, pidevas valvelolekus, unehäiretes ja raskuses päriselt puhata.
Kui närvisüsteem on kaua harjunud elama ohutundes või ülekoormuses, ei piisa alati teadmisest, et „kõik on korras“. Keha vajab võimalust seda turvalisust ka kogeda.
Seepärast töötame lisaks vestlusele ka keha ja närvisüsteemiga — et muutus ei jääks ainult mõistmise tasandile.
Kehasse tekib rohkem turvatunnet
Lihaspinge, pinnapealne hingamine, rahutu uni või pidev valvelolek võivad viidata ülekoormatud närvisüsteemile. Töö käigus õpid neid märguandeid paremini märkama ja keha rahunemist toetama.
Emotsioonidega on lihtsam toime tulla
Sa ei pea oma reaktsioone alla suruma ega neist üle ujutatud saama. Õpid märkama, mis sinus toimub, ja looma rohkem ruumi teadlikuks vastuseks.
Vanad mustrid muutuvad nähtavamaks ja võivad pehmeneda
Suhetes, tööl ja harjumustes korduvad automaatsed reaktsioonid saavad teadlikumaks. Kui turvatunne kasvab, tekib rohkem võimalust valida vanale mustrile teistsugune vastus.
Saad praktilised viisid enda toetamiseks
Hingamine, kehatunnetus ja kohalolupraktikad aitavad sul toetada ennast ka igapäevaelus — mitte ainult kohtumise ajal.
Minu tööviis ühendab psühholoogilise nõustamise trauma- ja kehapõhise töö, närvisüsteemi toetamise, hingamise ning vajadusel loovad ja muusikateraapilised meetodid.
Lähtun inimesest tervikuna ja kohandan tööviisi sellele, mida sa parasjagu vajad — mõnikord sobib lühem ja konkreetsem sekkumine, teinekord sügavam ja pikem protsess.
Loe lähemalt minu integratiivsest polüteraapilisest lähenemisest →
1:1 teraapia ja nõustamine
Individuaalne töö ärevuse, läbipõlemise, kroonilise pinge, trauma ja korduvate mustritega.
Hingamistöö
Juhendatud hingamissessioonid keha ja närvisüsteemi toetamiseks, pingete vabastamiseks ja sügavama kontakti loomiseks iseendaga.
Grupid ja töötoad
Ärevuse, eneseregulatsiooni, kohalolu ja loovate meetoditega seotud grupid ning muusikateraapilised töötoad.

Mind on alati huvitanud see, mis toimub sõnade ja nähtava pinna all — kehas, tunnetes, suhetes ja vaikuses.
Oma töös näen ikka ja jälle, et muutus ei sünni ainult sellest, et me midagi mõistame. Keha vajab rohkem aega, järjepidevust ja turvalist kogemust, et uus saaks päriselt kinnistuda.
Seepärast on mulle teraapias oluline kohalolu, inimlikkus ja see, et sa ei peaks minu juures olema kuidagi „õige“. Võid tulla just sellisena, nagu parasjagu oled.
Olen psühholoog ja muusikaterapeut ning minu enda teekond on viinud mind üha sügavamalt keha, närvisüsteemi, trauma, hingamise ja loovate praktikate juurde.
Selles kõnes:
saad rääkida oma olukorrast ilma surveta
küsida küsimusi minu tööviisi kohta
tunda, kas see kontakt on sinu jaoks turvaline


Enne õppimist, keskendumist ja eneseregulatsiooni vajab laps tugevat sensoorset vundamenti. Miks algab areng kehast, mitte mõistusest? ...more
Wellness
June 09, 2026•4 min read

Kas inimene on rohkem kui lihtsalt biokeemiline masin? Mõtisklus interstiitsiumi avastusest, närvisüsteemist, kehateadlikkusest ja sellest, miks ainult mõistmisest sageli ei piisa. ...more
Wellness
May 26, 2026•3 min read

Me elame puudutusnäljas ajastul. Ärevus kasvab, aga füüsiline turvatunne kaob. Kallistus ei ole nõrkus – see on bioloogia, loomulik vajadus. ...more
Wellness
February 20, 2026•4 min read

Kui tunned, et soovid küsida, arutada või kohtumist kokku leppida, võta ühendust.