MUUTUMINE ALGAB ÜHEST HINGETÕMBEST
Siin on sinu ruum hingamiseks, taastumiseks ja sisemise vabaduse äratamiseks.
Asume koos teele: peast südamesse, pingest kergusesse.
Sisesta oma e-posti aadress ja saa suurepärane tasuta PDF juhis närvisüsteemi tasakaalustavate tehnikatega.
Mis siis, kui sinu praegune seisund ei olegi Sinu loomulik seisund?
Vabasta surve olla täiuslik
Oled väsinud olemast tugev - andnud liiga palju, tunned, et pead kõike ise tegema ja koos hoidma.
Annan Sulle vahendid, mis aitavad liikuda sisemisest kaosest rahuliku kohalolu juurde - õrnalt, kuid tulemuslikult.
Ma ei tea, kes ma olen?
Rahu kogemiseks ei pea Sa oma reaalsusest põgenema, vaid leidma tee oma sisemise tarkuse juurde. Kutsun Sind suunda muutma - tule õpi, kuidas kuulata oma keha, rahustada närvisüsteemi ja luua sisemine selgus!
Tahad olla õnnelik ja elada täiel rinnal
"Õnnelik olemine" ei ole vaid sõnakõlks -see on võimalik!
Vaigistades sisemise müra saad tagasi energia, tunned end rohkem maandatuna, äratad loovuse ja sügava ühenduse sellega, mis Sind tõeliselt köidab.
Mis siis kui Sinu praegune seisund ei olegi Sinu loomulik seisund?l
KOGEN: hingamisõhtud/ kogukond
Tule hingama ja koge, kuidas kergus ja selgus astuvad sinu ellu juba ühe õhtuga.
Iganädalased hingamisõhtud loovad turvalise ruumi, kus saad laadida ennast ja tunda hingamise väge.
Vabasta surve olla täiuslik
Oled väsinud olemast tugev - andnud liiga palju, tunned, et pead kõike ise tegema ja koos hoidma.
Annan Sulle vahendid, mis aitavad liikuda sisemisest kaosest rahuliku kohalolu juurde - õrnalt, kuid tulemuslikult.
Ma ei tea, kes ma olen ja mida ma tahan?
Rahu kogemiseks ei pea Sa oma reaalsusest põgenema, vaid leidma tee oma sisemise tarkuse juurde. Kutsun Sind suunda muutma - tule õpi, kuidas kuulata oma keha, rahustada närvisüsteemi ja luua sisemine selgus!
Tahad olla õnnelik ja elada täiel rinnal
"Õnnelik olemine" ei ole vaid sõnakõlks -see on võimalik!
Vaigistades sisemise müra saad tagasi energia, tunned end rohkem maandatuna, äratad loovuse ja sügava ühenduse sellega, mis Sind tõeliselt köidab.
Vali oma tee Muutumise radadel
Iga muutus algab ühest hingetõmbest.
Vali, kuidas soovid alustada – kas kogeda, muuta või süveneda.
KOGE: hingamisõhtud/ kogukond
Tule hingama ja koge, kuidas kergus ja selgus astuvad sinu ellu juba ühe õhtuga.
Iganädalased hingamisõhtud loovad turvalise ruumi, kus saad laadida ennast ja tunda kooshingamise väge.
MUUDA: 6-nädalane loova muutumise programm
Kui oled teelahkmel ja vanaviisi enam ei taha, siis see teekond on sulle. Samm-sammuline rännak hingamise, muusika ja kehaga aitab vabaneda pingetest ja luua sisemist selgust.
Programmi sisu on täiendamisel, anna enda soovist teada lingil.
SÜVENE: isiklik juhendamine
Kui oled valmis sügavamaks muutumiseks, loon sulle personaalse tee, mis viib tagasi sinu väe ja sisemise vabaduse juurde.
1:1 kohtumised (Zoomis või kohapeal) 3–6 kuu vältel – Sinu tempo ja vajaduste järgi.
Minu lähenemine - Polüteraapia
Minu lähenemine ei ole üks meetod ega kindel valem. See on mitmekihiline ja elav rännak, kus keha, meel, emotsioonid ja hing on võrdselt olulised. Ma põimin kokku teaduspõhise psühholoogia, SOMA hingamistöö, trauma-tundliku kehatöö, Sisemise Perekonna Süsteemi (IFS), häälepraktikad, meditatsiooni ja muusika ühtseks tervikuks. See loob ruumi sügavale muutusele – ilma surveta, ilma kiirustamiseta.
Püsiv muutus ei sünni ainult rääkimisest ega ka üksnes kehaga töötamisest. Me vajame teed, kus kõik kihid – keha, meel, hääl ja hing – saavad kaasa tulla ja leida oma koha. See on kohtumine sinu terviklikkusega. Siin saab sündida uus harmoonia – nagu sümfoonias, kus igal instrumendil on oma osa kooskõlas teistega.
See ongi Loov Muutumine.
Tere, olen Merle!
Minu lähenemine ei ole üks meetod ega kindel valem. See on mitmekihiline ja elav rännak, kus keha, meel, emotsioonid ja hing on võrdselt olulised. Ma põimin kokku teaduspõhise psühholoogia, SOMA hingamistöö, trauma-tundliku kehatöö, Sisemise Perekonna Süsteemi (IFS), häälepraktikad, meditatsiooni ja muusika ühtseks tervikuks. See loob ruumi sügavale muutusele – ilma surveta, ilma kiirustamiseta.
Püsiv muutus ei sünni ainult rääkimisest ega ka üksnes kehaga töötamisest. Me vajame teed, kus kõik kihid – keha, meel, hääl ja hing – saavad kaasa tulla ja leida oma koha. See on kohtumine sinu terviklikkusega. Siin saab sündida uus harmoonia – nagu sümfoonias, kus igal instrumendil on oma osa kooskõlas teistega.
See ongi Loov Muutumine.
Minu lähenemine - Polüteraapia
Minu lähenemine ei ole üks meetod ega kindel valem. See on mitmekihiline ja elav rännak, kus keha, meel, emotsioonid ja hing on võrdselt olulised. Ma põimin kokku teaduspõhise psühholoogia, SOMA hingamistöö, trauma-tundliku kehatöö, Sisemise Perekonna Süsteemi (IFS), häälepraktikad, meditatsiooni ja muusika ühtseks tervikuks. See loob ruumi sügavale muutusele – ilma surveta, ilma kiirustamiseta.
Püsiv muutus ei sünni ainult rääkimisest ega ka üksnes kehaga töötamisest. Me vajame teed, kus kõik kihid – keha, meel, hääl ja hing – saavad kaasa tulla ja leida oma koha.
See on kohtumine sinu terviklikkusega.
Siin saab sündida uus harmoonia – nagu sümfoonias, kus igal instrumendil on oma osa kooskõlas teistega.
See ongi Loov Muutumine.
Minust
Tere, mina olen Merle - Loova Muutumise Teejuht.
Kahekümne aasta jooksul olen oma töös ühendanud teaduspõhised lähenemised nagu psühholoogia, muusikateraapia, IFS, trauma- ja kehatöö holistiliste praktikatega - SOMA hingamine, jooga, energia meditsiin, teadvelolek ja budistlikud praktikad. Kõik see sulandub ühtseks tervikuks - elavaks, intuitiivseks ja kehastunud rännakuks - meetodiks, mida nimetan polüteraapiaks.
See tähendab, et Sinu vajadusi ei suruta kindlasse vormi. Vastupidi – me kuulame koos, mida ütleb Su keha, mida sosistab Su närvisüsteem, millest räägib Su hing ja mis vajab häält.
See pole tehnika. See on ühendus. Elujõud. Ja tagasitulek koju – iseendasse.
Kui oled valmis lahti laskma vanadest mustritest, katsetama uusi lahendusi ja olema järjepidev, et teha ruumi uutele loomistele ja rõõmule - siis on see ruum loodud just Sulle!
Mida Sa siit kaasa saad
Emotionaalne selgus & Rahunenud närvisüsteem
Õpid reguleerima stressi, vaigistama sisemist kaost ja enesesüüdistamist ning kogema rohkem maandatust, kohalolu ja armastust.
Tööriistad sisemise tasakaalu & Ühenduse loomiseks
Saad kaasa lihtsad, kuid tõhusad tehnikad—hingamistöö, teadveloleku harjutused ja kehatöö praktikad—mis aitavad Sul tuua fookuse endale, märgata enda vajadusi ja hakata elama oma elu.
Hirmust ja ärevusest julgusesse liikumine
Õpid turvaliselt seisma silmitsi raskete tunnetega ning andma ruumi enesekindlusele, heasoovlikkusele ja usaldusele.
Vanade mustrite ja piiravate uskumuste asendamine uutega
Vabastame uskumused, mis takistavad elus edasi liikumist. Lahkud sisemiste tööriistadega, mis aitavad luua harmoonilise tulevikku vaatava elu.
See on Sulle, kui…
Sa oled ummikus—väsinud pidevast ülekoormatuse, ärevuse või emotsionaalse kurnatuse tundest—ja tead, et midagi peab muutuma.
Sa oled proovinud erinevaid tööriistu, kuid oled tüdinenud "kiiretest lahendustest" ja soovid sügavat, kestvat muutust. Tahad hingata vabalt ja elada rõõmus!
Sa võitled väärtusetuse tundega, kannad endas kurnavaid lugusid või kardad, et tõeline muutus polegi sinu jaoks võimalik.
Sa oled valmis vastu võtma heasoovliku ja kehapõhise lähenemise, mis kohtab sind täpselt seal, kus sa praegu oled—ilma survestamiseta.
Sa soovid leida ühenduse oma loovuse, elujõu ja sisemise tarkusega, et tunda end maandatuma, avarama ja elusamana.
Mida kliendid ütlevad
"Tunnen end terviklikuna"
"Töötamine Merlega aitas mul saada kontakti oma allasurutud osadega. Tema rahulik, loov ja intuitiivne kohalolu lõi ruumi, kus sai sündida sügav mõistmine ja enese aktsepteerimine. Iga sessiooni järel tundsin end kergema ja terviklikumana."
Mia, 38a
"Siiralt soovitan!"
"Olin proovinud varem mitmeid teraapiaid, ükski neist polnud nii sügav enesesse süüvimine kui töö Merlega. Ta ei 'paranda' sind—ta aitab sul meenutada, kes sa päriselt oled."
Rasmus, 52a
"Sügav muutumine"
"Teraapia järgselt tunnen end palju maandatuma ja elujõulisemana kui aastaid varem. Merle lähenemine ühendab teaduse ja hinge viisil, mis annab võimaluse turvaliselt muutustega kohanemiseks."
Kristel, 42a
"Ummikseisust välja"
"Alustades tööd Merlega olin sügavas masenduses, kuid juba paarikordse kohtumise järgselt tundsin end rahulikumana. Lubasin endal väikeste turvaliste sammudega liikuda. Usk tuli tagasi, hakkasin märkama väikeseid ilusaid asju enda ümber. Leidsin jõu, vaatamata eluraskusetele, edasi kulgeda."
Aive, 45a
Tagasiside
Mida kliendid ütlevad
"Tunnen end terviklikuna"
"Töötamine Merlega aitas mul saada kontakti oma allasurutud osadega. Tema rahulik, loov ja intuitiivne kohalolu lõi ruumi, kus sai sündida sügav mõistmine ja tervenemine. Iga sessiooni järel tundsin end kergema ja terviklikumana."
Mia, 38a
"Siiralt soovitan!"
"Olin proovinud varem mitmeid teraapiaid, ükski neist polnud nii sügav enesesse süüvimine kui töö Merlega. Ta ei 'paranda' sind—ta aitab sul meenutada, kes sa päriselt oled."
Rasmus, 52a
"Sügav muutumine"
"Teraapia järgselt tunnen end palju maandatuma, loovama ja elujõulisemana kui aastaid varem. Merle lähenemine ühendab teaduse ja hinge viisil, mis annab võimaluse turvaliseks muutumiseks."
Kristel, 42a
Vaata minu blogi
Lood ja märkamised
Rütm ja aju – miks rütm meid nii sügavalt mõjutab?
Rütm ei mõjuta ainult muusikat, vaid ka meie aju ja närvisüsteemi. Uuri, kuidas rütmiline hingamine ja liikumine loovad tasakaalu, rahustavad meelt ja toovad uut energiat. ...more
Wellness
September 23, 2025•2 min read
Miks me sageli kohe oma otsingute vilju ei näe?
Tõeline muutus sünnib seestpoolt. Juurdumine, järjepidevus ja hingamine loovad aluse vaimsele tervisele. ...more
Wellness
September 03, 2025•2 min read
Minu tee hingamise juurde
Hingamine ei ole vaid õhuvahetus – see on võti sinu energeetilise vibratsiooni muutmiseks. Iga teadlik hingetõmme tõstab rahu, selguse ja elujõu sagedust. ...more
Wellness
August 25, 2025•2 min read
Kuidas jääda südamega avatuks ka keerulistel hetkedel | Loov Muutumine
Kas sinu süda on avatud või suletud? Selles artiklis uurime, miks me end sulgeme, kuidas trauma ja närvisüsteem mõjutavad meie avatust, ning jagame praktilisi viise, kuidas hingamise, kohalolu ja keha... ...more
Wellness
August 05, 2025•2 min read
Valu roll muutumisel: kuidas takistusi märgata ja leida sisemine vabadus
Avasta, kuidas valu võib olla sinu õpetaja ja värav sügavamasse vabadusse. Loe, kuidas SOMA hingamine ja Hiina meditsiini vaade aitavad sul takistusi ületada ja liikuda edasi kerguse ja väega. ...more
Wellness
July 21, 2025•4 min read
Loov muutumine
Transformatsioon ei ole kiire lahendus — see on loov ja sageli segane teekond iseendani. See postitus uurib sisemise muutuse tegelikku protsessi: alates teadlikkusest ja vastupanust kuni katsetamise, ... ...more
Wellness
July 10, 2025•3 min read
Sa ei ole katki, oled teel...
Kui Sa oled väsinud olemast tugev - stressis, rahulolematu, peas mõttetuid stsenaariume keriv — anna endale võimalus leida uus hingamine—rõõmus, rahuldust pakkuv, harmoonias enda ja ümbritsevaga. SA VÄÄRID SEDA!
Kui oled valmis liikuma kurnatusest väesse ja segadusest selgusesse—räägime.
