Uus hingamine - Kergem olemine!
Vaigista stress, sisemine mõttemüra ja kahtlused.
Liigu samm-sammult rahu, selguse ja sisemise tasakaalu poole —ilma ennast survestamata või endaga võitlust pidamata.
Sisesta oma e-posti aadress ja saa suurepärane tasuta PDF juhis närvisüsteemi tasakaalustavate tehnikatega.
Mis siis, kui see kurnatuse ja eraldatuse tunne ei olegi Sinu loomulik seisund?
Vabasta surve olla täiuslik
Oled väsinud olemast tugev - andnud liiga palju, tunned, et pead kõike ise tegema ja koos hoidma.
Annan Sulle vahendid, mis aitavad liikuda sisemisest kaosest rahuliku kohalolu juurde - õrnalt, kuid tulemuslikult.
Ma ei tea, kes ma olen?
Rahu kogemiseks ei pea Sa oma reaalsusest põgenema, vaid leidma tee oma sisemise tarkuse juurde. Kutsun Sind suunda muutma - tule õpi, kuidas kuulata oma keha, rahustada närvisüsteemi ja luua sisemine selgus!
Tahad olla õnnelik ja elada täiel rinnal
"Õnnelik olemine" ei ole vaid sõnakõlks -see on võimalik!
Vaigistades sisemise müra saad tagasi energia, tunned end rohkem maandatuna, äratad loovuse ja sügava ühenduse sellega, mis Sind tõeliselt köidab.
Oled proovinud erinevaid lähenemisi, kuid pole lahendust leidnud?
Emotsionaalne läbipõlemine & Eraldatus
Sa oled kandnud stressi ja kurnatuse raskust liiga kaua—ja nüüd tunned, kuidas su elujõud ja rõõm hakkavad justkui käest libisema.
Pidev eneses kahtlemine
Sa kahtled oma väärtuses, võrdled end pidevalt teistega ja küsid endalt ikka ja jälle, "kas ma olen piisav?"
Hirm muutumise ees, hirm jääda samaks
Sa igatsed, et asjad muutuksid, aga mingi osa sinust on justkui tardunud. Oled proovinud, aga miski pole päriselt toiminud.
Minu lähenemine - Polüteraapia
Minu lähenemine ei ole üks meetod ega kindel valem. See on mitmekihiline ja elav rännak, kus keha, meel, emotsioonid ja hing on võrdselt olulised. Ma põimin kokku teaduspõhise psühholoogia, SOMA hingamistöö, trauma-tundliku kehatöö, Sisemise Perekonna Süsteemi (IFS), häälepraktikad, meditatsiooni ja muusika ühtseks tervikuks. See loob ruumi sügavale muutusele – ilma surveta, ilma kiirustamiseta.
Püsiv muutus ei sünni ainult rääkimisest ega ka üksnes kehaga töötamisest. Me vajame teed, kus kõik kihid – keha, meel, hääl ja hing – saavad kaasa tulla ja leida oma koha.
See on kohtumine sinu terviklikkusega.
Siin saab sündida uus harmoonia – nagu sümfoonias, kus igal instrumendil on oma osa kooskõlas teistega.
See ongi Loov Muutumine.
Minust
Tere, mina olen Merle - Loova Muutumise Teejuht.
Kahekümne aasta jooksul olen oma töös ühendanud teaduspõhised lähenemised nagu psühholoogia, muusikateraapia, IFS, trauma- ja kehatöö holistiliste praktikatega - SOMA hingamine, jooga, energia meditsiin, teadvelolek ja budistlikud praktikad. Kõik see sulandub ühtseks tervikuks - elavaks, intuitiivseks ja kehastunud rännakuks - meetodiks, mida nimetan polüteraapiaks.
See tähendab, et Sinu vajadusi ei suruta kindlasse vormi. Vastupidi – me kuulame koos, mida ütleb Su keha, mida sosistab Su närvisüsteem, millest räägib Su hing ja mis vajab häält.
See pole tehnika. See on ühendus. Elujõud. Ja tagasitulek koju – iseendasse.
Kui oled valmis lahti laskma vanadest mustritest, katsetama uusi lahendusi ja olema järjepidev, et teha ruumi uutele loomistele ja rõõmule - siis on see ruum loodud just Sulle!
Mida Sa siit kaasa saad
Emotionaalne selgus & Rahunenud närvisüsteem
Õpid reguleerima stressi, vaigistama sisemist kaost ja enesesüüdistamist ning kogema rohkem maandatust, kohalolu ja armastust.
Tööriistad sisemise tasakaalu & Ühenduse loomiseks
Saad kaasa lihtsad, kuid tõhusad tehnikad—hingamistöö, teadveloleku harjutused ja kehatöö praktikad—mis aitavad Sul tuua fookuse endale, märgata enda vajadusi ja hakata elama oma elu.
Hirmust ja ärevusest julgusesse liikumine
Õpid turvaliselt seisma silmitsi raskete tunnetega ning andma ruumi enesekindlusele, heasoovlikkusele ja usaldusele.
Vanade mustrite ja piiravate uskumuste asendamine uutega
Vabastame uskumused, mis takistavad elus edasi liikumist. Lahkud sisemiste tööriistadega, mis aitavad luua harmoonilise tulevikku vaatava elu.
See on Sulle, kui…
Sa oled ummikus—väsinud pidevast ülekoormatuse, ärevuse või emotsionaalse kurnatuse tundest—ja tead, et midagi peab muutuma.
Sa oled proovinud erinevaid tööriistu, kuid oled tüdinenud "kiiretest lahendustest" ja soovid sügavat, kestvat muutust. Tahad hingata vabalt ja elada rõõmus!
Sa võitled väärtusetuse tundega, kannad endas kurnavaid lugusid või kardad, et tõeline muutus polegi sinu jaoks võimalik.
Sa oled valmis vastu võtma heasoovliku ja kehapõhise lähenemise, mis kohtab sind täpselt seal, kus sa praegu oled—ilma survestamiseta.
Sa soovid leida ühenduse oma loovuse, elujõu ja sisemise tarkusega, et tunda end maandatuma, avarama ja elusamana.
Tagasiside
Mida kliendid ütlevad
"Tunnen end terviklikuna"
"Töötamine Merlega aitas mul saada kontakti oma allasurutud osadega. Tema rahulik, loov ja intuitiivne kohalolu lõi ruumi, kus sai sündida sügav mõistmine ja tervenemine. Iga sessiooni järel tundsin end kergema ja terviklikumana."
Mia, 38a
"Siiralt soovitan!"
"Olin proovinud varem mitmeid teraapiaid, ükski neist polnud nii sügav enesesse süüvimine kui töö Merlega. Ta ei 'paranda' sind—ta aitab sul meenutada, kes sa päriselt oled."
Rasmus, 52a
"Sügav muutumine"
"Teraapia järgselt tunnen end palju maandatuma, loovama ja elujõulisemana kui aastaid varem. Merle lähenemine ühendab teaduse ja hinge viisil, mis annab võimaluse turvaliseks muutumiseks."
Kristel, 42a
Vaata minu blogi
Lood ja märkamised
Kuidas jääda südamega avatuks ka keerulistel hetkedel | Loov Muutumine
Kas sinu süda on avatud või suletud? Selles artiklis uurime, miks me end sulgeme, kuidas trauma ja närvisüsteem mõjutavad meie avatust, ning jagame praktilisi viise, kuidas hingamise, kohalolu ja keha... ...more
Wellness
August 05, 2025•2 min read
Valu roll muutumisel: kuidas takistusi märgata ja leida sisemine vabadus
Avasta, kuidas valu võib olla sinu õpetaja ja värav sügavamasse vabadusse. Loe, kuidas SOMA hingamine ja Hiina meditsiini vaade aitavad sul takistusi ületada ja liikuda edasi kerguse ja väega. ...more
Wellness
July 21, 2025•4 min read
Loov muutumine
Transformatsioon ei ole kiire lahendus — see on loov ja sageli segane teekond iseendani. See postitus uurib sisemise muutuse tegelikku protsessi: alates teadlikkusest ja vastupanust kuni katsetamise, ... ...more
Wellness
July 10, 2025•3 min read
Hingamine kui oluline lüli muutumisprotsessis
Sinu hingamine on enamat kui pelgalt ellujäämisfunktsioon — see on otsene tee tervenemise, vastupidavuse ja emotsionaalse transformatsiooni poole. Selles postituses uurib Merle, kuidas teadlik hingami... ...more
Wellness
July 10, 2025•2 min read
Ole oma meele valvur
Sinu mõtted kujundavad seda, kuidas sa tunned, tegutsed ja elad — aga mitte kõik neist ei kuulu sulle. See blogi uurib, kuidas märgata, mis tegelikult su meelest läbi liigub, seada selged sisemised pi... ...more
Wellness
July 10, 2025•2 min read
Sa ei ole katki, oled teel...
Kui Sa oled väsinud olemast tugev - stressis, rahulolematu, peas mõttetuid stsenaariume keriv — anna endale võimalus leida uus hingamine—rõõmus, rahuldust pakkuv, harmoonias enda ja ümbritsevaga. SA VÄÄRID SEDA!
Kui oled valmis liikuma kurnatusest väesse ja segadusest selgusesse—räägime.
